News | Skalbes

05.08.2026

Pieteikšanās jauniešu darbseminārām “Cauri krīzei”

Kas notiek ar mums, kad pasaule kļūst neparedzama? Kā saglabāt mieru situācijās, kas rada nedrošību? Un kā atbalstīt citus, kad viņiem tas ir visvairāk nepieciešams? Aicinām jauniešus vecumā no 18 līdz 30 gadiem piedalīties bezmaksas darbseminārā “Cauri krīzei”, kurā vienas dienas laikā kopā ar pieredzējušiem ekspertiem iepazīsim gan globālo krīžu ietekmi uz mūsu […]

04.08.2026

Pieteikšanās 2026. gada rudens Krīzes intervences apmācību programmai

Vai vēlies sniegt emocionālu atbalstu cilvēkiem grūtā brīdī? Piesakies krīzes intervences apmācībām, kas ļaus iegūt teorētiskās zināšanas un praktiskās iemaņas, lai empātiski sniegtu emocionālo atbalstu cilvēkiem krīzes situācijās. Vairāk par programmu lasi ŠEIT. Ko iegūsi: 44 stundu krīzes intervences pamatlīmeņa programmā iegūsi zināšanas par krīzes intervences principiem un tehnikām, kā arī emocionālā atbalsta sniegšanu. Attīstīsi […]

31.07.2026

Ko darīt pirmajās 10 minūtēs, kad šķiet – “man visa ir par daudz”: projekts “Cauri krīzei”

Brīžos, kad emocijas pārņem un šķiet, ka viss kļūst par smagu, nav nepieciešams uzreiz atrisināt visas problēmas. Pirmajās minūtēs svarīgākais ir palīdzēt savai nervu sistēmai nomierināties un atgūt sajūtu, ka esi drošībā. Ja jūti, ka kļūst grūti elpot, domas skrien viena pēc otras vai ķermenis ir saspringts, izmēģini dažus vienkāršus soļus: 🧡 apstājies un pamani, […]

24.07.2026

Kad emocijas signalizē, ka nepieciešama palīdzība: projekts “Cauri krīzei”

Ikvienam ir dienas, kad jūtamies noguruši, satraukti vai nomākti. Taču, ja šīs sajūtas nepāriet vairākas nedēļas un sāk ietekmēt ikdienu, tās var būt signāls, ka ir pienācis laiks apstāties un parūpēties par savu mentālo veselību. 🚩 Pievērs uzmanību, ja: – nogurums nepāriet, pat pēc atpūtas; – kļūst grūti koncentrēties un paveikt ikdienas darbus; – zūd […]

17.07.2026

Tu vari justies slikti arī vasarā: projekts “Cauri krīzei”

Vasara bieži tiek attēlota kā laiks, kad jābūt laimīgam – jāatpūšas, jāceļo, jāsatiekas ar draugiem un jāizbauda saulainās dienas. Sociālajos tīklos redzam smaidošas sejas, atvaļinājumu bildes un šķietami bezrūpīgus mirkļus. Tas var radīt iespaidu, ka visiem apkārt klājas labi. Taču realitāte ir daudz dažādāka. Saulains laiks un atvaļinājums paši par sevi negarantē labu pašsajūtu. Ja […]

03.07.2026

Kā atbalstīt draugu grūtā brīdī: projekts “Cauri krīzei”

Dažreiz cilvēkam grūtā brīdī nav vajadzīgi perfekti padomi vai gatavi risinājumi. Daudz svarīgāk ir zināt, ka blakus ir kāds, kurš pamana, uzklausa un nepaliek vienaldzīgs. Cilvēki ne vienmēr pasaka, ka viņiem ir slikti. Reizēm par grūtībām liecina klusums, attālināšanās no draugiem, nogurums, aizkaitināmība vai sajūta, ka viņi vairs nav tādi kā agrāk. Tāpēc svarīgi pamanīt […]

16.06.2026

Krīze ne vienmēr izskatās pēc krīzes: projekts “Cauri krīzei”

Krīze ne vienmēr sākas ar vienu lielu notikumu. Dažreiz tā ienāk klusām – kā ilgstošs nogurums, sajūta, ka viss kļūst par daudz, vēlme norobežoties no citiem vai bailes par nākotni. Mēs bieži iedomājamies, ka cilvēks krīzē izskatīsies acīmredzami nelaimīgs. Taču patiesībā viņš var turpināt smaidīt, iet uz darbu vai skolu, rūpēties par citiem un vienlaikus […]

11.06.2026

“Skalbes” piedalīsies sarunu festivālā “LAMPA” ar divu dienu aktivitāti “Nospraud savas robežas! Seksuālajai vardarbībai – NĒ!”.

Šogad biedrība “Skalbes” piedalīsies Sarunu festivāls LAMPA ar divu dienu aktivitāti “Nospraud savas robežas! Seksuālajai vardarbībai – NĒ!”. Skalbes telts Nr. 5 10. jūlijs | 12.30–20.00 11. jūlijs | 11.00–19.00 Aktivitātes laikā kopā ar speciālistiem un sadarbības partneriem runāsim par tēmām, par kurām sabiedrībā joprojām pārāk bieži valda klusēšana – seksuālo vardarbību, personīgo robežu nozīmi, […]

29.05.2026

Klusuma anatomija: kāpēc cilvēki gaida līdz pēdējam, pirms meklē psihoemocionālo palīdzību?

Iedomājieties situāciju: cilvēkam ir akūtas, durošas sāpes krūtīs. Vairums no mums šādā brīdī nekavējoties zvanītu neatliekamajai medicīniskajai palīdzībai, jo sāpes krūtīs šķiet pietiekami nopietnas, redzamas un bīstamas. Taču tad, kad runa ir par emocionālu sabrukumu, smagu depresīvu epizodi, trauksmi, panikas lēkmēm vai dziļu dzīves krīzi, reakcija ļoti bieži ir pretēja. Cilvēks nogaida. Viņš mēģina “vēl […]

22.05.2026

Saikne starp globālo un personisko: projekts “Cauri krīzei”

Dažreiz šķiet – pasaulē notiek tik daudz, ka tas ir kaut kur “ārpus mums”. Ziņas par karu, krīzēm, klimatu vai nākotni… Bet patiesībā tas viss nepaliek tikai ekrānā. Tas ienāk arī mūsu domās, sajūtās un ikdienā. Tu vari pamanīt, ka kļūsti nemierīgāks, ātrāk nogursti, vairāk uztraucies par nākotni vai jūties bezspēcīgs. Dažreiz gribas visu laiku […]

07.05.2026

Globālās krīzes un es: projekts “Cauri krīzei”

👩🏼‍💻 “Es visu laiku skatos ziņas, bet pēc tam jūtos vēl sliktāk.” 🧑🏼‍💻 “Šķiet, ka viss tikai pasliktinās.” 👩🏻‍💻 “Ja es nesekošu līdzi, kaut ko palaidīšu garām.” 🧑🏽‍💻 “Man galvā visu laiku griežas tās pašas domas.” 👨🏼‍💻 “Es gribu atslēgties, bet nevaru pārtraukt skatīties.” 👨🏻‍💻 “Ir sajūta, ka tas viss ir par daudz.” Ja šīs […]

06.05.2026

“Palīdzība ir tepat” – kur un kā Latvijā saņemt krīzes, psiholoģisko un psihiatrisko palīdzību.

Šī gada maijā Nacionālais psihiskās veselības centrs (NPVC) sadarbībā ar Krīžu un konsultāciju centru “Skalbes” sāk nelielu, bet ļoti noderīgu skaidrojošo psihiskajai veselībai domātu kampaņu “Palīdzība ir tepat” abu iestāžu soctīklos, lai iedzīvotājiem vēstījums “Ko darīt, ja kādam ir slikti?” kļūtu saprotams. Tā ir vienkārša, cilvēcīga un praktiska iniciatīva, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem saprast […]

28.04.2026

Mīti un patiesība par palīdzības meklēšanu: projekts “Cauri krīzei”

Tu ‘scrollo’ ziņas. Karš. Klimats. Spriedze. Nākotnes nenoteiktība. Un kaut kur pa vidu parādās doma: “Man nav tik slikti. Citiem ir sliktāk.” Šī doma ir biežāka, nekā šķiet. Un tā bieži vien attur no palīdzības meklēšanas. Bet realitāte ir cita – globālās krīzes ietekmē arī Tevi. Tavas sajūtas nav nesvarīgas. Tu drīksti: justies noguris no […]

20.04.2026

Psiholoģiskā noturība

Šobrīd no jauniešiem bieži gaida, ka viņi būs “stipri”. Tiks galā. Turpinās. Pielāgosies. Bet – kā būt stipram pasaulē, kur viss tik bieži mainās? Noturība nenozīmē: “izturēt un neko nejust” Noturība ir: spēja atzīt, ka tas viss ietekmē arī mani nepalikt vienam ar savām domām runāt, pat ja nav skaidrs, ko tieši pateikt meklēt atbalstu, […]

01.04.2026

Jaunieši globālu krīžu laikā: projekts “Cauri krīzei”

Biedrība “Skalbes” 2026. gadā īsteno projektu “Cauri krīzei” starptautiskās iniciatīvas “Connect for Global Change” ietvaros. Projekta mērķis ir stiprināt jauniešu izpratni par globālajām krīzēm, cilvēkdrošību un emocionālo noturību, vienlaikus veicinot jēgpilnu līdzdalību un spēju rīkoties krīzes situācijās. Mūsdienu jaunieši dzīvo laikā, kad karš, klimata krīze, dezinformācija un sabiedrības nedrošība vairs nav tikai attāli notikumi pasaulē […]

01.04.2026

“Skalbes” ievieš tiešsaistes čata funkciju krīžu atbalsta saņemšanai

Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” paplašina Rīgas domes diennakts konsultatīvā krīžu tālruņa pakalpojumu, ieviešot tiešsaistes čata funkciju, kas iedzīvotājiem sniegs papildu iespēju saņemt psihoemocionālu atbalstu rakstiskā formā. Jaunā čata funkcija būs pieejama no 2026. gada 1. aprīļa līdz 15. novembrim, katru dienu no plkst. 09.00 līdz 17.00. Tā darbosies līdzās jau esošajiem krīžu tālruņiem 27722292 […]

13.02.2026

Tālrunis 220 45 225 – pirms domas kļūst par vardarbību

Nedari pāri – izvēlies piezvanīt! Vardarbība ģimenē un attiecībās ir nopietna problēma ar dažādām sejām – ne tikai fizisku spēka pielietojumu, bet arī emocionālu, psiholoģisku, seksuālu vai ekonomisku ietekmi. Tā ir problēma, kas skar visu sabiedrību, ietekmējot savstarpējās attiecības, drošību, psihisko veselību un kopējo labklājību. Ignorēšana, pazemošana, manipulācija, finansiāla kontrole ierobežo cilvēka cieņu un brīvību. […]

04.02.2026

Arī šogad Latvijas iedzīvotājiem ir pieejamas bezmaksas juridiskās konsultācijas, pateicoties ziedotāju atbalstam

Arī šogad Latvijas iedzīvotājiem būs iespēja saņemt bezmaksas juridiskās konsultācijas, zvanot uz Krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” atbalsta tālruni noziegumos cietušajiem 116006. Konsultācijas noteiktos datumos nodrošinās profesionāli juristi, un tās iespējamas pateicoties ziedotāju atbalstam. Bezmaksas juridiskās konsultācijas notiks šādos datumos, no plkst. 16.00-20.00: • 25. februārī • 18. martā • 16. aprīlī • 19. maijā […]

20.01.2026

Biedrības “Skalbes” krīzes komandas speciālistu pirmās psiholoģiskās palīdzības zināšanu un prasmju pilnveide darbam ar cietušajiem ārkārtas situācijās

Esam uzsākuši projekta “Biedrības “Skalbes” krīzes komandas speciālistu pirmās psiholoģiskās palīdzības zināšanu un prasmju pilnveide darbam ar cietušajiem ārkārtas situācijās” (projekta identifikācijas Nr. 2026.LV/NVOF/MIC/098) īstenošanu. Projekta mērķis ir Pilnveidot Biedrības “Skalbes” krīzes komandas speciālistu zināšanas un praktiskās iemaņas pirmās psiholoģiskās palīdzības sniegšanā ārkārtas situācijās. Projekts ir secīgs turpinājums 2025. gadā ar Sabiedrības integrācijas fonda atbalstu […]

02.01.2026

Noslēdzies projekts “Psiholoģiskais un juridiskais atbalsts personām, kas pakļautas diskriminācijas riskam dzimuma vai invaliditātes dēļ”

Noslēdzies projekts “Psiholoģiskais un juridiskais atbalsts personām, kas pakļautas diskriminācijas riskam dzimuma vai invaliditātes dēļ”, ko Biedrība “Skalbes” īstenojusi sadarbībā ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūru un Labklājības ministriju. Projekta ietvaros sniegtas 150 individuālas psiholoģiskās/juridiskās konsultācijas personām, kas cietušas no diskriminācijas invaliditātes vai dzimuma dēļ, vai ir pakļautas diskriminācijas riskam minēto pazīmju dēļ, ar nolūku […]

24.11.2025

Tiesu administrācija uzsāk informatīvo kampaņu “Atbalsts, uz kuru var paļauties”

Tiesu administrācija 2025. gada 24. novembrī uzsāk informatīvo kampaņu “Atbalsts, uz kuru var paļauties” ar mērķi informēt un izglītot sabiedrību par valsts kompensāciju, kas pienākas personai, ja tā cietusi no noziedzīga nodarījuma. Valsts kompensāciju ir tiesības saņemt personai, kura atzīta par cietušo kriminālprocesā, ja noziedzīgā nodarījuma rezultātā iestājas likumā “Par valsts kompensāciju cietušajiem” noteiktās sekas […]

14.11.2025

Aicinām pieteikties bezmaksas psiholoģiskā atbalsta grupai cilvēkiem, kas cietuši no seksuālas vardarbības!

Seksuālā vardarbība ir dziļš ievainojums ar ilgstošām fiziskām, emocionālām un psiholoģiskām sekām. Nav būtiski, vai vardarbība notikusi nesen vai pirms daudziem gadiem – atbalsts ir pieejams ikvienam, kurš to vēlas saņemt. Atbalsta grupa būs droša un saprotoša vide, kur iespējams dalīties pieredzē ar citiem, kas pārcietuši līdzīgu pieredzi, runāt par pārdzīvoto un rast emocionālu un […]

26.10.2025

Darbnīca “Praktiskās iemaņas darbam ar jaunu vīriešu iesaistīšanu” palīdzēs speciālistiem labāk izprast un atbalstīt pusaudžus un jaunus vīriešus

Šī gada 5. novembrī Cēsīs un 6. novembrī Jelgavā notika darbnīca “Praktiskās iemaņas darbam ar jaunu vīriešu iesaistīšanu”, ko organizē biedrība “Skalbes” sadarbībā ar Labklājības ministriju. Darbnīca tika veltīta jaunatnes un sociālajiem darbiniekiem, kuri ikdienā strādā ar pusaudžiem un jauniem vīriešiem, un vēlējās iegūt praktiskus rīkus, kā veidot dialogu, uzticēšanos un emocionāli drošu vidi darbā […]

10.10.2025

Biedrība “Skalbes”: pieaug vientulības izjūta Latvijā – par trešdaļu vairāk cilvēku meklē emocionālu atbalstu

Dati no vienotā valsts apmaksātā krīzes tālruņa 116123 rāda – vientulība kļūst par nopietnu emocionālās veselības risku Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” ir apkopojis datus par valsts apmaksātā vienotā krīzes tālruņa 116123 zvaniem 2025. gada pirmajos deviņos mēnešos, salīdzinot ar tādu pašu periodu pērn. Dati liecina, ka vientulības tēma šogad pieaugusi par 34%, un tā […]

09.09.2025

Klientus pieņem psiholoģijas maģistrantūras studenti

Sadarbībā ar Latvijas Universitātes Psiholoģijas nodaļu, Centrā prakses ietvaros klientus pieņem psiholoģijas maģistratūras studenti. Vienas konsultācijas cena 15 EUR. Lai pieteiktos uz konsultāciju lūgums zvanīt uz administrāciju: 24551700, darba dienās no 09:00-17:00.

07.05.2025

Darbību sāk vardarbības prevences tālruņa līnija “Nedari pāri, izvēlies piezvanīt!”

Vardarbība – fiziska, emocionāla, ekonomiska – ir problēma, kas skar visu sabiedrību, ietekmējot savstarpējās attiecības, drošību, psihisko veselību un kopējo labklājību. Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” Labklājības ministrijas Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Atbalsta instrumenti vardarbības ģimenē mazināšanai” ietvaros ievieš vardarbības prevences tālruņa līniju “Nedari pāri, izvēlies piezvanīt!” (numurs: 22 045 225), kas domāta […]

30.04.2025

Jaunais tālrunis (22 045 225) pirms domas kļūst par vardarbību: “Nedari pāri – izvēlies piezvanīt!”

Vardarbība ģimenē un attiecībās ir nopietna problēma ar dažādām sejām – ne tikai fizisku spēka pielietojumu, bet arī emocionālu, psiholoģisku, seksuālu vai ekonomisku ietekmi. Ignorēšana, pazemošana, manipulācija, finansiāla kontrole – tās ir vardarbības formas, kas ierobežo cilvēka cieņu un brīvību. Tāpēc ir svarīgi šīs pazīmes atpazīt laikus. Neizrunātas dusmas un spriedze var pāraugt rīcībā, kas […]

29.01.2025

Psiholoģiskais un juridiskais atbalsts personām, kas pakļautas diskriminācijas riskam dzimuma vai invaliditātes dēļ

Sadarbībā ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūra un Labklājības ministriju uzsākam projektu “Psiholoģiskais un juridiskais atbalsts personām, kas pakļautas diskriminācijas riskam dzimuma vai invaliditātes dēļ”. Projekta ietvaros paredzēts sniegt psiholoģiskās un juridiskās konsultācijas personām, kas cietušas no diskriminācijas vai pakļautas diskriminācijas riskam invaliditātes vai dzimuma dēļ. Tiks nodrošinātas līdz 10 bezmaksas individuālās speciālista (psihologa/ jurista) […]

09.10.2024

Diskusija “Vientulība dažādos dzīves brīžos: kā tā mūs skar”

Atzīmējot Pasaules psihiskās veselības dienu 10. oktobrī, krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” plkst. 11.00 rīkos tiešsaistes diskusiju, kas veltīta vientulībai kā psihoemocionālam stāvoklim un tā ietekmei uz cilvēka dzīves kvalitāti. Vientulība ir normāla cilvēka dzīves sastāvdaļa, taču reizēm tā var pāraugt ilgstošā emocionālā slodzē, kas savukārt negatīvi ietekmē gan psihisko, gan fizisko veselību. […]

11.11.2023

Stambulas konvencija – vai mums to vajag?

Mēs labi atceramies vēl nesen medijos plaši izskanējušos un traģiskos ģimenes vardarbības gadījumus: Rusiņa lietu Jēkabpilī un Justīnes slepkavību Rēzeknes novadā.

06.12.2022

Ja pamani azartspēļu atkarības risku, zvani!

Lai palīdzētu cilvēkiem, kuri saskārušies ar azartspēļu atkarību, kā arī viņu tuviniekiem un citiem līdzcilvēkiem, biedrība “Skalbes” sākusi vides reklāmu kampaņu reģionu pilsētās un Rīgā, lai informētu par konsultatīvā tālruņa 29 323 202 pieejamību.

04.11.2021

Azartspēļu atkarības konsultatīvais tālrunis palielina kapacitāti

Krīžu un konsultāciju centrs Skalbes sadarbībā ar Latvijas Spēļu biznesa asociāciju (LSBA) paplašina azartspēļu atkarības konsultatīvā tālruņa pieejamību, lai veicinātu spēlētāju izpratni par azartspēļu atkarības riskiem un palīdzētu uzsākt cīņu ar atkarību.

07.04.2021

Krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” bezmaksas diennakts atbalsta tālrunis 67 222 922 pieejams 24/7.

Pateicamies par sadarbību informējot Latvijas iedzīvotājus par pieejamajiem psiholoģiskās palīdzības resursiem.

19.03.2021

“Skalbes” krīzes tālrunim dubultojies zvanu apjoms

Kopš 1. februāra, kad krīžu un konsultāciju centrā “Skalbes” bezmaksas diennakts atbalsta tālrunis 67 222 922, kas nodrošina plašāku operatīvo psiholoģisko atbalstu Latvijas iedzīvotājiem, sāka darboties ar papildu jaudu, tālruņa zvanu skaits ir dubultojies.

01.05.2020

Diennakts krīzes tālrunis 67222922, 27722292

Ārkārtas stāvoklis, vairāk vai mazāk, ietekmē ikvienu no mums. Krīzes brīdī ir normāli izjust satraukumu, apjukumu, bailes vai dusmas.

Skalbes news

Receive Skalbe's newsletter by email