Dažas no pazīmēm, kuras liecina par iespējamu pašnāvības risku:

Ja pamanāt šādas pazīmes un īpaši – vairāku pazīmju kombināciju, neatstājiet šo cilvēku vienu, mēģiniet atbalstīt un izrunāties, pēc iespējas samaziniet pieeju pašnāvības izdarīšanas līdzekļiem (medikamenti, šaujamieroči, asi priekšmeti u.c.). Vajadzības gadījumā palīdziet šim cilvēkam vērsieties pēc palīdzības pie psihiatra, psihoterapeita, psihologa vai ģimenes ārsta.

  • tieša vai netieša runāšana par nāvi, pašnāvību vai vēlmi mirt: „Dzīve tik grūta, es ne ar ko netieku galā” vai „Es neko nevaru izdarīt, lai dzīve kļūtu labāka”. Ir arī daudz tiešāki izteikumi: „Nav vērts dzīvot” vai „Visiem būtu labāk ja manis nebūtu.”
    • informācijas meklēšana par iespējamajām pašnāvības metodēm;
    • bezcerība, nolemtība, ticības zudums nākotnei;
    • runāšana par sevi kā slogu citiem;
    • nemitīga sevis kritizēšana
    • alkohola un narkotiku pārmērīga lietošana;
    • izmaiņas ēšanas un gulēšanas paradumos;
    • krasas garastāvokļa izmaiņas no pacilājuma uz apātiju vai otrādi, enerģijas trūkums;
      • pēkšņa prieka, laimes un miera sajūta pēc ilgstošas nomāktības perioda;
      • intereses zudums par lietām, kuras agrāk bijušas nozīmīgas;
      • pēkšņi zvani, tikšanās, atvadīšanās, atvainošanās;
      • pēkšņa personīgo lietu sakārtošana,testamenta rakstīšana;
      • savu mīļāko, nozīmīgāko lietu pārdošana, atdošana, dāvināšana bez redzama iemesla,atsacīšanās no nozīmīga īpašuma.
      • distancēšanās no sociālajiem kontaktiem (ģimenes, draugiem, kolēģiem);
      • netipisku risku uzņemšanās, izteikti riskanta uzvedība;
      • nekontrolētas dusmas, atriebības iespēju meklēšana;
      • aizraušanās ar nāves tematiku caur dzeju vai mākslu;

Pusaudžu vecumā iespējams novērot arī šādas papildus pazīmes:

• skolas kavējumi, nespēja koncentrēties, sekmju pasliktināšanās mācībās;

• biežas sūdzības par dažādiem simptomiem, kas saistīti ar emocijām (sāpes vēderā, galvassāpes, nogurums u.c.);

• interešu zudums;

• negatīvi, sevi noliedzoši izteikumi, kā „Es vairs negribu būt jums kā problēma”, „Nekam nav nozīmes”, „Nekam nav jēgas”, „Es jūs vairs neredzēšu” u.tml.;

 

Jo vairāk pazīmju, jo augstāks ir pašnāvības izdarīšanas risks.

Ja Tev ir smagas domas un izjūtas saistībā ar vēlmi izdarīt pašnāvību, zvani uz Krīzes tālruni 67222922 vai 27722292!